Jenis Makanan Penurunan Kolestrol Tinggi

Kolesterol merupakan penyakit yang bisa menjangkiti siapapun. Di era yang serba mudah dan serba serba instan ini banyak sekali orang yang terkena salah satu jenis penyakit ini. Kolesterol tidak hanya terjadi pada orang tua saja, banyak remaja yang juga terkena kolesterol.

Kolesterol meningkat karena berbagai santapan makanan yang tidak sehat dan karena pola hidup yang tidak sehat. Makanan cepat saji atau lebih dikenal dengan junk food merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi semakin meningkatnyakadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu diperlukan makanan penurun kolesterol tinggi untuk membuang kolesterol jahat dari tubuh, dan mampu mencegah tubuh dari penyakit kronik yang bisa dikarenakan oleh kelebihan kadar kolesterol.

Berikut tanaman penurun kolesterol tinggi secara alami yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

1. Daun Salam

Tumbuhan yang sering ada didapur ini bisa menjadi salah satu tanaman penurun kolesterol tinggi secara alami. Kandungan antioksidan pada daun salam dapat mencegah terjadinya semakin berkembangnya kolesterol jahat pada tubuh. Antioksidan dalam daun salam membantu memproses insulin secara lebih efisien. 

2. Daun Sirsak

Tanaman penurun kolesterol tinggi secara alami yang kedua adalah daun sirsak. Kandungan daun sirsak yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun banyak mengandung lemak baik dan dengan cepat menurunkan lemak jahat dalam tubuh. Kolesterol baik berperan dalam menghancurkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Karena penderita kolesterol diharuskan meningkatkan kadar kolesterol baik maka mengkonsumsi buah zaitun ini sangat dianjurkan

4. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan sangat tinggi serat, rendah lemak dan sama sekali tidak mengandung kolesterol. Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Buah dan Sayuran

Berbagai buah yang kaya akan vitamin C haruslah banyak dikonsumsi agar kolesterol jahat dapat dilarutkan. Buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C seperti: jeruk, brokoli, anggur, mangga dan lain sebagainya.

6. Gandum

Gandum merupakan makanan penurun kolesterol tinggi secara alami yang dikenal paling bisa melarutkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi penyerapan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

7. Yoghurt 

Makanan ini mengandung sedikit lemak dan kaya akan serat. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi dapat dengan cepat menyerap kadar kolesterol jahat dan membungannya lewat ekskresi.

8. Coklat

Siapa yang mengira bahwa ternyata coklat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan coklat yang kaya antioksidan dan flavanoid dapat dengan mudah menghalau kolesterol jahat dalam tubuh.

9. Beras Merah

Beras merah banyak mengandung vitamin B2, selenium dan magnesium. Beras merah bisa digunakan sebagai penawar kadar lemak dalam darah. Sehingga mempercepat proses pembersihan kadar kolesterol jahat.

10. Biji Bunga Matahari

Makanan penurun kolesterol tinggi secara alami yang terakhir adalah biji bunga matahari, mengandung banyak sterol tanaman ini sangat baik dalam menghancurkan kadar kolesterol jahat.

Semoga informasi mengenai tanaman penurun kolesterol tinggi secara alami di atas bisa bermanfaat.

---oOo---